2015年8月13日 星期四

台商的雙印戰略,台灣政府應該有配合之FTA及國內產業升級策略才能真正有助於台灣經濟 ( Taiwan enterprise investment in India and expand Taiwan economic, must have new FTA strategy, not just wait for TPP )

印度十年計劃 郭台銘:帶進整個供應鏈

在1個月內2度訪問印度的鴻海董事長郭台銘昨晚宣布投資印度10年計劃,強調「不會只從事簡單組裝,要把整個供應鏈帶到印度」、「會有很多(投資)地點」。

前天抵印度的郭台銘,昨晚在新德里Le Meridien飯店召開記者會,首度與印度媒體互動,宣布對印度進行「長期的高科技策略性投資」。他證實,昨天獲總理莫迪( Narendra Modi )接見。

他說自己受莫迪「來印度製造」(Make in India)、「數位印度」(Digital India)、「技能印度」(Skill India)、「潔淨印度」(Clean India)等新政鼓舞,還向莫迪建議應推動「高科技印度」(High-Tech India)和「印度出口」(Export India)。
郭台銘對印度媒體說:「我們每次來都更有信心,認為我們應該來、必須來,且越快越好。」不過,對於印度媒體最關切的投資額,郭台銘沒提具體數字。

他說:「數字尚未定案。因為5年、10年的投資,時間很長,我們要進行的是10年計劃,而非1年計劃。同時,我們不會只來從事簡單的組裝,我們要把整個供應鏈帶到印度,這包括一些重要零組件和技術,都會遷移到本地。我想,最終數字不重要,決心更重要。」
鴻海11年前已在南印設廠,郭台銘說,除將繼續在安德拉省( Andhra Pradesh )投入製造外,生產據點也將擴及西印古茶拉底(Gujarat)省。
被問到是否在印度生產蘋果iPhone手機時,郭台銘指出:「我們不提來本地製造的任何客戶名稱。我們歡迎任何品牌,若他們希望我們能一起在本地合作,我們會盡全力。」

他表示,包括LED TV、電池、數據中心等,都是鴻海尋求在印生產的項目。郭台銘說,已跟Micromax、Snapdeal、Greendust合作,並與阿達尼集團( Adani Group )洽談合作。

但他不諱言,在印製造「還有許多障礙必須克服」。郭台銘說,諸如物流、供應鏈、基礎建設、電力、行政效率、土地取得等,都是選擇投資地點的重要事項,「但我非常確定,不會只有1個(投資)地點,會有很多地點」。

郭台銘強調,鴻海佈局印度不侷限製造業,更要將新科技應用在諸如工業4.0方面。他說:「你們有軟體能力,我們會把它跟我們的硬體專長相結合,開創1加1大於2的效能。」

郭台銘新戰略 帶蘋果進軍印度

鴻海加強佈局印度的力道,不僅進攻太陽能發電、電子商務,更計劃建印度首座iPhone生產據點。這波印度製造商機,會開花結果嗎?
今年是進軍印度年,」六月二十五日股東會上,鴻海集團董事長郭台銘對著股東們說,「印度總理喊出『印度製造』,這是我們八屏一網一雲的機會!」
股東會隔週,鴻海一批幹部,已悄悄啟程飛往印度,為鴻海這艘四兆規模的巨船,尋找中國之外的新投資航道。

印度製造 掀起大好機會

郭台銘如此在意印度,不是沒有原因。他最近閱讀國際顧問機構PwC針對全球三十二個國家調研出的「World in 2050」。報告中分析全球經濟動能的版圖移轉,其中最引起郭台銘注意的是印度。

報告預估,擁有十二億人口的印度穩健成長,購買力平價(PPP)計算的GDP佔全球的比例,從二○一四年的七%以下,到二○五○年約佔一三.五%,超越美國和歐盟,僅次於中國,成為全球第二大經濟體。但報告也提醒,前提是印度政府的結構性改革能持續。
印度總理莫迪上任後力推「印度製造」,是刺激經濟的最重要核心計劃。就是要透過帶動製造業成長,從二○一三年佔GDP的一七%,十年內提升至二五%,創造就業機會和調整經濟結構。

鴻海佈局印度七年,尚未開花結果。但身為製造業龍頭,當然要緊抓這波印度製造掀起的大好機會。在股東會前夕,就傳出鴻海洽談投資印度電子商務網站Snapdeal。二十二日,郭台銘的「麻吉朋友」日本軟銀社長孫正義,在印度新德里開記者會宣布,和鴻海及印度最大行動電信運營商Bharti Enterprise合資SBG潔淨科技(SBG Cleantech Limited),進攻印度太陽能發電市場。

但最引發關注的,和大客戶蘋果有關。六月十二日,外媒《路透社》才對外批露,印度馬哈拉施特拉邦工業大臣德賽透露,鴻海正和印度政府進行協商,計劃在當地挑選落腳地點,興建一座工廠,幫蘋果生產行動裝置產品。

合約尚未簽訂,但如果完成,將成為印度第一座iPhone生產據點。所生產的蘋果產品除了供印度市場需求外,也將出口至其他國家販售。這和莫迪的「印度製造」政策方向,不謀而合。

事實上,不只鴻海對印度有興趣。廣達今年的股東會也透露,正在投資評估赴印度設廠的可能。最近成長力下滑的宏達電也傳出前進印度,在印度北方和當地經銷商合作,架設手機組裝線。背後不只製造需求,更看中當地內需。... 持續閱讀

鴻海投資印度 郭台銘圖的是什麼?

鴻海(2317)董事長郭台銘近期親自前往印度考察,並接受當地媒體採訪,喊出在2020年前將在印度建置十至十二座工廠,並且可在印度創造一百萬個就業機會。郭台銘說:「我準備好了!」但是建廠所需要的電力供應、用水、產品物流、人力資源、稅率法規等,還需要印度政府促成。

郭台銘也不諱言,「印度哪個省對製造業最友善,我們就從哪裡開始。除了基本職缺之外,還有技術勞工和工程師。我們要在鄉村設廠,會創造工作機會,帶動基礎建設」。

轉型商貿 維持營運高成長

包括之前在印尼與巴西,鴻海建廠進度大不如外界預期,除了當地的基礎建設不佳外,其中很大的一個因素,就是當地政府對於鴻海態度不積極頗有微辭,而鴻海對於當地政府無法全力配合也頗多怨言。

鴻海近期大力朝中國以外的國家發展,積極建廠的目的,其實就是鎖定這些新興國家未來的人口紅利,包括勞動力及消費潛力。對於鴻海來說,單純的代工製造,在主要客戶蘋果(Apple)逐步釋單給和碩(4938)、仁寶(2324)、緯創(3231)的趨勢下,已經很難再有大幅成長的空間,過去動輒營收年增率30%、50%,已成過往雲煙。

郭台銘也多次坦言,鴻海的營運基期已高,就算現在年增率10%,也都有四千億元,這已經是一家大型上市櫃公司的規模了;雖然鴻海內部仍是以15%為成長目標,但是要達成這樣的目標,就必須要轉型到商貿,而如果可以從設計、製造到銷售,才有機會維持鴻海的營收成長不墜。

產業人士表示,不管是巴西、印度、印尼,這些國家對於部分電子產品,都課予相當高的關稅,包括平板電腦和智慧型手機,都屬於被課予高稅率的電子產品,唯有就地生產、就地銷售,才能避免高關稅的問題。

硬體優勢 結合印度軟體技術

另一方面,這些國家也都是屬於青年人口較多的地方,相較於中國的年輕世代已經不再願意進工廠工作,巴西、印度、印尼的年輕人並沒有這樣的問題,因此鴻海需要的勞動力應該不會出現困擾。

而且這些國家的人民心態大多偏向及時行樂,對於購買新產品的意願很高,如果再能提供工作機會,也可以提高他們的購買力,對於鴻海來說,不但有足夠的勞動人口,同時又有穩定的消費市場,是一個「人財兩得」的選擇。

據瞭解,郭台銘鎖定印度,就是看好印度在軟體產業的發展,確實可以與歐美國家並駕齊驅,而且包括IBM、Google等國際大廠,也都在印度設有研發基地,這也是以硬體製造為主的鴻海,在轉型時所必須要補足的部分,如果可以結合印度的軟體技術,搭配鴻海全球領先的硬體製造技術,將是一個最完美的境界。

鴻海印尼投資案 台印關係有望提升

鴻海的印尼投資案受到各界關注,印尼總統當選人佐科威(Joko Widodo)也希望鴻海早日登陸印尼投資,日前更邀請董事長郭台銘成為佐科威就職典禮的座上賓。除了提升印尼與鴻海合作可能外,也有望加強台灣與印尼雙方的互動交流。

但近日投資案陷入卡關,日前印尼財政部長巴斯里(Chatib Basri)表示,鴻海要求印尼政府提供免費的土地,及更優惠的租稅方案,做法太過無理,未來雙方仍需更多的協商。

郭台銘今年2月時,已與時任雅加達省長佐科威簽定投資意向書,由雅加達省提供雅加達國營免稅加工出口區的土地,給鴻海設廠,預計未來3至5年內投資至少10億美元。

佐科威日前表示,鴻海的投資計畫非常重要,印尼渴望製造業能夠蓬勃發展、希望鴻海能帶來更多就業機會,並推動產業轉型。也承諾將會協助鴻海解決投資許可、土地取得等問題。

佐科威團隊已將鴻海董事長郭台銘列入10月就職典禮的貴賓名單,鴻海日前表示榮幸,郭台銘出席的機率頗高。佐科威勝選後,其幕僚團隊也積極與鴻海聯繫,推銷除了雅加達之外的其它潛力投資地區,其中佐科威的故鄉中爪哇地區,也是幕僚積極推銷的投資地點。

佐科威的幕僚團隊成員坦言,佐科威一直希望鴻海早日落實在印尼的投資案,不僅對鴻海和印尼有利,也能透過鴻海進一步提升台灣和印尼的關係。

郭台銘攻樂活養生 重用曾馨瑩姊夫

鴻海董事長郭台銘積極布局樂活養生健康事業群。媒體報導,鴻海集團旗下相關 M次集團,由郭台銘妻子曾馨瑩的姊夫吳良襄主導。

壹週刊專訪鴻海旗下永齡生技和康聯生醫董事長吳良襄。吳良襄的妻子曾馨儀,是郭台銘妻子曾馨瑩的姊姊。鴻海集團旗下目前有12個次集團。壹週刊指出,次集團依序從英文字母A、B、C一路排到M,前面的A到K分別代表11屏3網2雲到大小眼球等事業群,M次集團指的是吳良襄負責的樂活養生健康事業群。

報導指出,次集團英文字母跳過L,主要是郭台銘認為L代表輸家(Loser)不吉利。

鴻海集團在醫療事業布局包括永齡生技、康聯生醫、永明科技、康捷牙醫等。報導引述鴻海主管透露,郭台銘的生醫事業從健康檢查開始,延伸到健康管理、疾病追蹤以及牙醫診所。

郭台銘曾經到負責健康篩檢的立達診所做過好幾次檢查,力挺吳良襄意味十足。吳良襄接受壹週刊採訪指出,自己靠的是能力,會努力讓市場看到成績。吳良襄說,郭董對自己的績效應該是滿意。

郭台銘特助蔡志孟接受採訪表示,郭台銘看到生醫科技是未來大方向,要找一個懂得進入生技事業的人,就找到吳良襄了。報導指出,吳良襄上任後向郭董提案,讓康聯生醫與鴻海福委會合作,接下鴻海員工健檢大單,讓康聯生醫業績倍增,未來在解決客戶集中鴻海的課題後,康聯生醫計畫掛牌上市。

吳良襄表示,永齡生技將複製上述模式拓展其他業務。他指出,永齡生技也與美國醫療儀器設備商瓦里安(Varian)簽訂合作協議,有機會為瓦里安代理設備。

蔡明介:手機主戰場 移向印度

聯發科董事長蔡明介指出,智慧型手機需求進入中低成長期,主戰場已由需求明顯減緩的中國大陸移轉,他看好印度、東南亞及非洲等新興市場的成長率將非常高。此外,聯發科去年與搜尋引擎大廠 Google合推的平價智慧機「Android One」,傳出今年將推出第二代,定位從中階降至低階,價格將一口氣砍至30美元至50美元,遠低於第一代的100美元定位,並會配合印度慢速網路,推出適合產品。

蔡明介接受日媒採訪時表示,智慧手機市場雖曾經實現年增50%至60%的高速成長,但目前已進入中低成長期;最近三、四個月因經濟成長減緩及受匯率影響,導致大陸消費者購買力下滑。

蔡明介認為,手機晶片的主戰場已非大陸,而是印度與東南亞市場。他看好印度、東南亞、非洲等新興國家的手機換機需求,將帶來很高的成長率。

蔡明介以印度市場為例,印度有12億人口,是全球人口數第二高的國家,但智慧型手機普及率僅約10%;目前印度消費者為觀賞動畫等內容,正持續將智慧手機從3G升級至4G。

日經新聞報導,目前聯發科智慧手機用晶片營收中,大陸市場占比在六成以上,印度市場占比約15%至20%;Google去年9月在印度推出高規低價手機「Android One」,就是由聯發科提供晶片。不過,「Android One的表現不如預期,主因供應鏈出現問題,造成使手機數量短缺。

分析
  • 簽 ECFA 後, 台灣 GDP 成長率衰退幅度全球居冠,ECFA 簽訂後,簽訂後台灣因歐債問題及大陸產業升級,台灣產業獲利大幅衰退,終於至 2011 第四季台灣GDP成長率從13.11%衰退至1.18%;-11.x% 衰退度全球第一
  • 也就是說 ECFA 是讓台灣 GDP 率衰主因之一,其實是變成台灣讓利給中國,就因為馬政府輸在簽約執行細節與兩岸產業重疊競爭之考慮沒做好,馬政府失職造成台灣 GDP 成長率大衰退;簽ECFA、開放大陸來台投資, 台灣歡迎大陸投資、兩岸進一步經濟合作,但事實是簽 ECFA後 大陸來台投資金額仍比歐、美、日低更遠不如本土台廠對台之投資。但同期間大陸投資其他國家是 > 5000億美金. ( 註: 兩岸簽署ECFA後,外資與中資來台投資金額不增反減,由其是中資來台投資減少最多;)
    • 主因就從 ECFA後,如 紙、LED、家具、面板、電源模組 ... 大陸對台灣進口關稅遠高於台灣對大陸進口關稅;
    • 中國大陸也奇怪,若不做實質讓利給台灣中小企業,讓台灣中小企業及員工認為祖國關心台灣人,離散祖國超過100年的台灣人怎會認同呢?既使是離散超過100年的父母,若只會從離散子孫吸血,也不會有子女要認這種無情無義的父母,少照顧子孫超過100年了,還不知如何贏回人心?
    • 最大威脅是整個台灣政府一堆中國大陸說客,無時不刻利用政府決策掏空台灣資金、技術人才,如何防止成為政府一大問題?
  • 台灣產業加速與東協、印度策略性整合,特別是聯發科必須用 TSMC 最高製程製作印度超低階智能手機及中國大陸低階高CP值智能手機,將東協、印度策略性整合,最好能結合印度台商用[開源碼, DIY, 開放硬體智能手機平台]戰略來擴展東協、印度市場,打不同的戰略,才能真正將戰略拉長,讓台灣產業加速成長
  • 台灣政府 FTA 應該要有配合雙印戰略,這樣整個台灣產業鏈才能真正加速成長

2015年8月3日 星期一

中國大陸企業債、地方債將是未來大陸面臨泡沫難題,將影響到股市泡沫 ( China corporate bonds, local government debt is the next bubble will challenge facing the China stock market )

陸股逃過一劫 陸公司債挫挒等

北京政府重手干預下,陸股可能已經躲過一劫,但是高達16.1兆美元,還在不斷增加的全球最大公司債規模,恐怕沒那麼容易處理,而對大陸走緩的經濟構成更嚴重的威脅。

根據湯森路透( Thomson Reuters )1項針對1400多家公司的研究,陸企肩上的債務是國內生產毛額(GDP)的160%,這個數字是美國的2倍,而且過去5年來急速惡化。

國際信評機構標準普爾( Standard & Poor's )預估,這些鉅額債務未來5年料大幅膨脹77%,來到28.8兆美元。

大陸政府自去年11月以來,4度調降主要利率,並且下調銀行存款準備金率,解除存貸比限制。

蘇格蘭皇家銀行大中華首席經濟師高路易( LouisKuijs)說:「信貸水龍頭一打開,資金流向『問題』公司或實體的風險隨之攀升。」

大陸銀行6月新增放款1.28兆元人民幣(2060億美元),遠高於5月的9008億元人民幣。政府的寬鬆政策造成短期利率成本下降,借錢炒股風氣因此盛行,卻鮮少跡象顯示貸款流向實質經濟中可創造獲利的投資,這些投資的長期借貸成本仍高,同時銀行也不願承擔風險。

大陸製造業的債務日益膨脹,獲利與之相比日益顯得小巫見大巫。湯森路透的研究發現,2010年原料公司的債務是核心獲利的2.8倍,到了2014年底,這個數字來到5.3倍。能源公司的債務核心獲利比也從1.1倍,攀升到4.4倍。工業公司的債務核心獲利比也從2.5倍,增至4.2倍。

北京當局採取前所未見的措施搶救市值僅逾8兆美元的股市,卻放任鉅額公司債問題不處理,讓北京政府的救市舉動看來像一場兒戲。美林美銀(BofA Merrill Lynch )分析師崔偉說:「管理公司債市場可能比股市更危險,因為公司債規模更大,迄今無重大違約事件,道德風險不容輕忽。」


陸鋼鐵出口量堪比日本產量、鋼企照賠錢,礦業股崩

Thomson Reuters報導,中國鋼鐵工業協會27日公布,今年上半年全國粗鋼產量年減1.3%至4.1億噸、為近20年來首度呈現下降。產量雖開始走低,但鋼鐵企業本業虧損卻擴大至216.8億元(人民幣)、虧損企業佔比達43%。

數據顯示,鋼材價格續創新低,今年以來鋼材價格指數降幅已超過去年全年。中鋼協表示,全年度產量可能已在2014年觸頂、國內需求量則是早在2013年就已達到最高峰。中國生產者價格指數6月年減4.8%、連續第39個月呈下滑。2015年上半年中國工業利潤年減0.7%。
印度經濟時報23日報導,世界鋼鐵協會統計顯示,2015年6月全球鋼鐵產量年減2.4%至1.36億噸;上半年年減2%至8.13億噸。

中鋼協7月22日表示,今年上半年淨出口鋼材4,748萬噸、年增35.5%。
彭博社28日報導,瑞士信貸(Credit Suisse Group AG)分析師Shinya Yamada指出,中國上半年鋼鐵出口數量達到5,240萬噸、幾乎等同於日本的整體粗鋼產量(5,260萬噸),貿易摩擦恐將升溫。

中國運行監測協調局副局長黃利斌22日在記者會上表示,有效需求的不足的問題仍然比較突出。他指出,上半年投資、消費處在近些年來的低位,這兩個月投資、消費、出口雖有一些好轉,但力度應該還要來得更猛一些才有利於工業的穩定增長。他還提到,煤炭、鋼鐵、水泥、平板玻璃這些產能嚴重過剩的行業比較困難。

今年上半年淨損30億美元的英國礦業巨擘英美資源集團(Anglo American PLC)27日下跌0.69%、收772.6便士,創2002年9月24日以來收盤新低。瑞士礦商嘉能可(Glencore PLC)在香港掛牌的股票(見圖)28日開盤迄今(截至台北時間上午9時51分為止)最低跌至24.8港元、創2011年5月初次公開發行(IPO)以來最低紀錄。

分析

2015年7月16日 星期四

高山快步健走,年輕20歲!產生"HO-1"保護心血管疾病、去血栓、抗氧化、抗發炎及抗細胞凋亡 - 兩本值得研讀及執行的好書 ( Alpine Strides, 20 years younger! Produce "HO-1" protect the cardiovascular disease, go thrombosis, anti-oxidation, anti-inflammatory and anti-apoplectic - two books worth reading and execution )

年輕20歲!健走訓練讓他膝蓋半月板奇蹟再生

世界級職業滑雪家兼登山家的三浦雄一郎,至今為止曾成功自世界七大陸最高峰滑降等,締造過多項紀錄。卻在60幾歲因故過著暴飲暴食的生活,加上運動不足,最後演變成身高164cm體重88kg,體脂肪率40%的極度肥胖身材,甚至引發糖尿病和心絞痛等多項病症。

膝關節疼痛是中老年人最常見的毛病,也是人生階段一個難跨過的關卡,根據統計,五十歲以上的中老年人,每四人就有三人受到退化性關節炎困擾,七十歲以上的老人,更超過九成,除了退化性關節炎,還有痛風以及類風濕關節炎,常見的治療辦法不外乎是服藥、打針,甚至是開刀,但是上了年紀的老人家怎麼經得起這樣的折磨呢?

以80歲高齡挑戰第三次聖母峰登頂的三浦雄一郎在《越走越年輕》書中,要分享自己的心路歷程,讓年紀大或體能差的人也能從最平凡的隨性散步,一路攀登上聖母峰!因為,高山健走能產生"第一型血紅素氧化酶",能保護心血管疾病,去血栓、抗氧化、抗發炎及抗細胞凋亡的功能,讓我們更年輕。一般有氧快步健走就能改善高血壓、改善膽固醇值、預防糖尿病、抑制心臟疾病,高山快步健走還能使我們血管及細胞年輕化。

三浦雄一郎雖然已屆80高齡,卻保有60歲的體態,除了以平常心享受散步的樂趣,更重要的是靠者平日健走的訓練維持體能,持之以恆的結果不僅讓他從鮪魚肚歐吉桑化身為登山戰士,還讓膝蓋半月板奇蹟似地再生,震撼醫界。

步行不如運動可以快速消耗熱量,但是健身效果卻十分驚人,有助體內醣分消耗外,產生的肌肉痠痛還能刺激分泌大量的成長荷爾蒙,加速血液循環、提高骨質密度,以下「三浦式健走法」有幾點要提醒你。

有氧快走,血管變強壯:超過25萬人見證奇蹟,用強健腰肌的有氧快走改善高血壓、糖尿病、心臟病,效果驚人!

最適當的運動強度依年齡不同而有所不同。為了知道具體的運動強度,最好的方法是接受CPX(心肺運動負荷測驗)檢查。不過實際接受檢查也是一大工程,那有沒有更簡單的方法可以測量最適當負荷的運動強度呢? 老實說是有的,那就是脈搏數。

最大脈搏數=220-年齡
目標脈搏數=最大脈搏數×0.6~0.7

美國醫師學會出版的醫學雜誌於2011年,發表了一篇非常有趣的調查結果報告:「走越快的人越長壽」。

  這是以3萬4485位65歲以上的男女為對象做得調查,結果顯示走越快的人越長壽,即使把性別和有沒有疾病等因素列入考慮項目,也是得到一樣的結果。

英國醫師學會出版的醫學雜誌也於2009年發表了一個報告,指出走路速度很慢的人和走路速度很快的人比起來,因心臟和血管等疾病而死亡的情況高出2.9倍。

相信大家也都知道為了想要健康長壽,就要運動。而且在為了維持健康所做的運動習慣當中,特別是「快步走路」被證實可以長壽,而且可以預防心臟血管相關的疾病。

還有其他關於健康及走路速度的調查結果如下:
  • 改善高血壓
  • 改善膽固醇值
  • 預防糖尿病
  • 抑制心臟疾病
    走快一點的話,會對血管產生適度的負荷,可以讓血管變強壯。「讓血管變強壯」的意思是,維持血管收縮擴張的能力,還有讓血管不會變狹窄、阻塞或破裂。

    俗話說「人會和血管一起老化」,不管是誰的血管,都會隨著年紀增長而老化。可是只要做能對血管造成適度負荷的運動,就可以延緩血管老化,保持血管年輕。重點是「適度的負荷」。

    此外,關於骨頭也是一樣,2005年的《BMJ》上發表了紐約大學的調查結果,這是以三千三百一十四位七十歲以上的女性為調查對象,給她們吃鈣質和維他命D,並對她們追蹤調查,結果發現並沒有減少骨折的效果。吃進有鈣質和維他命D的東西很重要,不過吃鈣片和維他命D的營養補給品是沒有效果的。

為了要讓關節的狀態變好,與其攝取膠原蛋白和葡萄糖胺,不如用正確姿勢快步走路還比較有效果。用正確姿勢走路的話,會給予骨頭和關節正常的刺激,必須的營養成分也才能被輸送到需要的部位

只要採取正確的姿勢和做適當的運動,就可以維持關節的良好狀態。橫濱市立大學的腰野富久名譽教授做的手術就可以證實這點。在因變形性膝關節炎而變形的膝蓋關節裡,裝入金屬製的器具,關節的頭回到正確角度後,半月板就恢復了。半月板是存在於人類膝關節間,成為一個緩衝,幫助膝蓋順利運動的軟骨組織。

這個病例裡,病患並沒有攝取膠原蛋白,而是靠平常的飲食生活做治療,骨頭回到正確位置的話,半月板就復活了。「磨損的軟骨不會再恢復」好像變成一個常識,不過給予關節適當負荷的話,關節會回到正確位置,自癒能力功能復活,就會再生。既然膝蓋關節可以再生,那麼和膝蓋關節有一樣功能的椎間盤及其他的軟骨也有再生能力。給予正確刺激的話,人類是有復活能力的。

心得
  • 不運動給予刺激的話,骨頭和關節就沒辦法吸收到必須的營養。
  • 要預防高血壓的話,一天走八千步,並且在裡面加入二十分鐘快步走路的行程,一般的標準大概是快步走路十分鐘的話,大約是走了一千至一千二百步。
  • 目標脈搏數是讓血管變強壯最適合的運動強度為測量標準所設定的脈博數。目標脈搏數=(220-年齡)×0.6~0.7。
  • 不運動者的死亡率是運動者的3.4倍,慢慢走的人罹患心臟疾病的機率約高3倍。
  • 高山健走能產生"第一型血紅素氧化酶",能保護心血管疾病,去血栓、抗氧化、抗發炎及抗細胞凋亡的功能,讓我們更年輕。由其,以台灣有268座3000公尺以上的高山,高於1000 ~ 1500 公尺高山健走,產生之細胞長壽效應,應該可以讓台灣也成為全球最長壽地方之一
參考:
  • 長壽要做到“三慢四快”
    • 長壽“三慢”
      • 吃飯速度慢一點
      • 脾氣上來慢一點
      • 心臟跳得慢一點
    • 長壽“四快”
      • 走路快
      • 反應快
      • 大便快
      • 入睡快