大笑可以運動全身、抑制餐後血糖上升、緩和癌症產生的疼痛，還可以讓人放鬆心情，成為改善人際關係的潤滑劑，賦予我們勇氣，樂觀面對難關。可說是一帖不用花錢、每個人自身具備的無副作用特效良藥。從生理上說，研究已經證明，幽默和笑話能刺激大腦產生對人體有益的物質，因此，笑對人的身心健康有著重要的影響。在人的身體裡，笑是一種機制。它不但能引起愉悅的感覺，也能喚起人們建立友情，甚至是長久愛情關系的欲望。在戰勝緊張和壓力方面，笑也是一種不可或缺的緩解機制。為什麼有些人不善言笑，總與別人很難相處的原因，就是因為在這些人的大腦構成中，愉悅和興奮感應網絡不是發育得不健全，就是某些部分出現了問題。
- Laughter relaxes the whole body. A good, hearty laugh relieves physical tension and stress, leaving your muscles relaxed for up to 45 minutes after. ( 笑能幫助人放鬆心情 ).
- Laughter boosts the immune system. Laughter decreases stress hormones and increases immune cells and infection-fighting antibodies, thus improving your resistance to disease. ( 笑能幫助人提升自然殺手細胞及免役系統能力 ).
- Laughter triggers the release of endorphins, the body’s natural feel-good chemicals. Endorphins promote an overall sense of well-being and can even temporarily relieve pain. ( 笑能幫助人產生自然腦內嗎啡 ).
- Laughter protects the heart. Laughter improves the function of blood vessels and increases blood flow, which can help protect you against a heart attack and other cardiovascular problems. ( 笑能幫助人心血管循環 ).
學習欣賞美麗笑容是學習笑是第一課程，讓我們喜歡喜樂笑容，訓練聯想幽默的事是第二課程，我就先從欣賞美麗笑容開始；
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| Emmylou Harris |
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