Journal Of Life: 「樂觀」是最有效的保健良方，保持笑容在笑裡有愛能提升自然的治癒能力 - 閱讀『大笑的驚人力量』心得 ( Keep a smile, laughing with love can enhance the natural healing ability )

2016年3月20日星期日

「樂觀」是最有效的保健良方，保持笑容在笑裡有愛能提升自然的治癒能力 - 閱讀『大笑的驚人力量』心得 ( Keep a smile, laughing with love can enhance the natural healing ability )

人類維持健康需要三種營養元素：一、是飲食營養、二是行為營養、三是心理營養。「心寬出少年」、「強精必先強心」等古話，即在強調心理營養的價值不亞於飲食營養。

「樂觀」是最有效的保健良方，所謂：「笑一笑，十年少」！人有了好心情、心理狀態就會平衡，輕鬆豁達的心境能促使生理狀態穩定；心情好，大腦中內啡肽釋放多，身體微循環改善，免疫力就能夠提高，也就不容易生病。

聖經也很清楚說：
喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。箴言 17:22
你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜樂。腓立比書 4:4

經常笑一笑，可以放鬆精神、活躍氣氛、創造和諧。總之，「藥療不如食療，食療不如心療」、「保持樂觀心態，快樂無處不在」！希望本書讀者都能夠領悟笑的真諦，享受健康的人生！

國外研究：大笑真的可以治百病笑的十大好處先從勉強的大笑開始笑讓人化危機為轉機哪些人不適合練習大笑？台灣三種大笑運動笑是最好的藥，而且關於笑對身心的好處，也已經有許多科學研究。但之前一直沒有一個方法可以讓人們真正的笑，並從中獲得它對健康的益處。真實生活中的笑通常都需要笑話、喜劇、幽默、快樂和生活的滿足感來激發，讓我們笑的理由不多，我們就無法快樂。但愛笑瑜珈是一個突破性的觀念，利用這個方式，你可以跟著一群人真正的笑，而且完全不需要理由。

笑的好處多到數不完，能活化荷爾蒙，活化能殺死癌細胞的NK細胞（ Natural Killer ），提升自然的治癒能力。還能化解風濕、癌症的痛苦，達到控制病情的效果。大笑十分鐘有助減痛兩小時。但如果患病後自覺不行了、快死了，負面心情導致腦無法好好運作，自然的治癒能力無法提升。

笑能慢慢地改變每個人的意識，就算再艱苦，難以發笑，也要試著找到微小的事物讓自己笑。如此做，心情勢必湧起一股溫暖，也能夠愛自己的人生。

一天笑五次，並不困難。早晨起床與晚上睡前，照鏡子對自己微笑。然後早餐、午餐、晚餐時，邊說「好好吃」，邊微笑，就有五次了。不可思議的是，雖不好笑但仍然笑，最後會不知道為何就笑起來。

「用身體來記憶是快樂的。覺得自己似乎任何事都做得到了。因為感動，覺得熱血沸騰。今天早晨五點起床，一個人笑著。興奮著，感覺身上的盔甲都剝落了。明天會剝落得更多吧。」

「以前就樂於讓大家笑，現在更能體會還有完全不同的笑。笑，即使不用頭腦也做得到。不是嘲笑、愚弄別人的笑，是相互接觸後自然發出的笑。笑來自於接受任何事，還有與每個人建立信賴關係。」

「在笑裡有愛。如果能傳達愛，那種快樂是兩倍或三倍的。」「無論身處任何狀況，也絕對要笑著活下去。」、「好好吃喔」、「好開心」，一邊說出這些話一邊活下去吧——這是我的人生哲學。如此，痛苦就會不見。

大家都知道，笑是最好的藥，而且關於笑對身心的好處，也已經有許多科學研究。但之前一直沒有一個方法可以讓人們真正的笑，並從中獲得它對健康的益處。真實生活中的笑通常都需要笑話、喜劇、幽默、快樂和生活的滿足感來激發，讓我們笑的理由不多，我們就無法快樂。但愛笑瑜珈、大笑刺激法是一個突破性的觀念，利用這個方式，你可以跟著一群人真正的笑，而且完全不需要理由。